Арбузы – очень вкусные и полезные ягоды. Самыми настоящими и натуральными арбузами (без стимуляторов, нитратов и красителей) являются сентябрьские и августовские. То есть сейчас самая пора насладиться не только вкусом арбузов, но и существенно насытить организм полезными питательными веществами.
Арбузы содержат огромное количество разнообразных полезных веществ: витамины, углеводы и множество микроэлементов. В связи с таким набором пищевых компонентов можно не только утолить жажду, но и наесться. Арбузы обладают низкой калорийностью, поэтому не добавляют лишних калорий.
В чем же заключается арбузная диета? Все очень просто: нужно питаться только арбузами. Перед началом арбузной диеты необходимо несколько дней придерживаться облегченного пищевого рациона, употребляя примерно полкилограмма арбузной мякоти. Далее переходите, непосредственно, на саму арбузную диету. Она может проходить как упрощенно (с включением других продуктов питания), так и по жесткой монодиетической схеме.
При упрощенном варианте арбузной диеты следует употреблять, помимо хорошо проваренной нежирной пищи, не менее двух килограммов арбузной мякоти (при 60 кг веса нужно употребить 2 кг мякоти, если ваш вес больше – увеличивайте порцию). Монодиетическая жесткая арбузная диета подразумевает под собой употребление только арбуза на протяжении всего дня. Съедать нужно арбузной мякоти с расчетом 1 кг на 10 кг веса. Прием арбузной мякоти разбивается на 5-6 раз в день. Диета должна продолжаться не более пяти дней. Затем в течение полутора недель нужно постепенно переходить на основную диету.
Арбузная диета помогает вывести кислотные солевые отложения, очищает кровеносные сосуды, оказывает эффективную профилактику атеросклеротической болезни, избавляет организм от шлаков.
Таким образом, арбузная диета – не только хорошее средство для похудения, но прекрасное лечебно-профилактическое средство.
Хорошие диеты
Понравилась статья? +1 🙂
загрузка…
Сохрани для себя и друзей!